Chia Pudding Frühstück
Chia Pudding Frühstück ist die perfekte Kombination aus Geschmack und Nährstoffen. Mit seiner cremigen Textur und dem nussigen Aroma der Chiasamen, verfeinert mit frischen Früchten und Kokosmilch, wird dieses Frühstück zum Highlight deines Morgens. Schnell zubereitet und gesund – ideal für einen energiereichen Start in den Tag!
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: keine
- Total Time: 0 hours
- Yield: Ca. 4 Portionen
- Category: Frühstück
- Method: Keine Kochen
- Cuisine: Gesund
Ingredients
Scale
- 1/2 Tasse Chiasamen
- 2 Tassen ungesüßte Kokosmilch
- 2 EL Honig oder Ahornsirup
- 1 Tasse frisches Obst (z.B. Beeren, Bananen, Mangos) zum Garnieren
Instructions
- In einer Schüssel die Chiasamen mit der Kokosmilch gründlich vermischen.
- Honig oder Ahornsirup hinzufügen und gut umrühren. Die Mischung etwa 5 Minuten ruhen lassen.
- Mindestens 4 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
- Nach der Quellzeit gut umrühren und in Schalen oder Gläser füllen.
- Mit frischem Obst garnieren und nach Belieben Nüsse hinzufügen.
- Frisch servieren und genießen.
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 180
- Sugar: 8g
- Sodium: 30mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 9g
- Unsaturated Fat: 1g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 19g
- Fiber: 13g
- Protein: 4g
- Cholesterol: 0mg